気持ちの良い朝が健康につながります

美容と健康のために、朝食をしっかりととるようにしています。
朝食をしっかりと食べることで、身体の調子を整えて、一日を元気にスタートさせることができます。
ダイエットのことは気にしないで朝食を食べています。朝、カロリーの高い食事をしても日中は消費量が多いので大丈夫なのです。時には食べたかったスイーツなども朝のうちに食べてしまうこともあります。そのかわりに、日中はいつも以上に身体を動かしてカロリーを消費させることに努めます。こういった楽しみを取り入れることが続けるためのコツとなります。朝ご飯をたべる習慣をつけていると、準備のためには早起きしなくてはいけません。習慣ができてから寝坊してしまって朝ご飯を抜いてしまうと日中に調子がでてきません。このために早起きの習慣が自然にできてきます。ゆっくりと楽しみの朝食をして時間をかけるので、朝の通勤前にも時間に余裕ができてきます。朝食事をすることで、体内時計がリセットされて生活のリズムが整います。

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