４０代になってから、お酒を飲んだ翌日は必ずと言っていいほど体重が２キロ近く増えていることが多く、基礎代謝が落ちているな〜と実感することが多くなりました。また、冷え性なので体が冷え切ってしまい、自力で温まるのは難しいと感じることもあり、体質改善しようと思いスポーツするのは苦手なので、ウォーキングを日常生活の中に取り入れてみることにしました。まず、通勤時に一駅手前で降りて歩いて帰るようにしています。そうすることで脂肪燃焼にもつながり、少し早歩きでウォーキングすると、体が温まって足取りも軽やかになるので快適になります。１時間ほどウォーキングするようになってから、体の内側から変化しているのが分かるようになったので長く続けていますし、何よりお金があまりかからないので嬉しいです。ウォーキングようのシューズは買ったので、一駅分歩く時はシューズに履き替えてから歩くようにしていますし、姿勢なども気をつけるようにしています。