みなさん、お水飲んでますか？
お恥ずかしい話なのですが、少し前まで私は、ほとんどの水分をコーヒーでとっていました。
１日多い時は１０杯も！
でもカフェインを取り過ぎていますし、いくらなんでも飲みすぎだと反省し、「水」を飲むことにしたのです。

始めはなかなか飲めず苦労しましたが、少しずつ少しずつ量を増やして、今では２リットル近く飲めるようになりました。

水を飲み始めて一番変わったのは、お通じがよくなったことです。朝気持ちよく出るようになり、驚いています。やはりコーヒーではのどが潤うだけで、体の中にまでは浸透していなかったのかなと反省しています。

以前から半身浴をしていたのですが、なかなか汗が出ず、１時間以上も入っていることもありましたが、水を飲むようになってからは少しの時間で顔いっぱいに汗をかくようになりました。

現代の人たちは気づかずに水分不足になっていると聞きました。
意図的に飲まなければ、必要量は飲めないそうです。

これからも気を付けて毎日水を飲んでいきたいと思います。