私が毎日続けていることは、水分をたくさん摂ることです。なんだか簡単な事だと思われるかもしれませんが、意外と意識しないといけないし、現在一歳の子供を育児している私にとっては自分のことなんて後回しなのでついつい忘れてしまうこともありました。きっかけは授乳のために水分を摂ることではあったのですが、体の中からきれいになることができるのではないかと思い授乳を終えた今でも続けています。
水分を摂らないとお手洗いに行く回数もやはり減ると思います。しかし、水分をたくさん摂るようになればお手洗いに行く回数も増えます。それでデトックス効果もあるのではないかと思っています。そしてお通じも改善されたのでそこも私には花丸でした。
水分と言ってもジュースやお茶ではなく、白湯を摂るようにしています。毎朝白湯を作り一日２リットルは飲んでいます。始めたころはおいしいとは思いませんでしたが、だんだんとおいしくなってきました。それも大きな変化でした。
これからも続けていきたいと思っています。