私が毎日続けている体にいいことは、起きぬけに白湯を飲むことです。

寝ている間に血液がドロドロになると聞いて、以前白湯ダイエットが流行ったときにはじめました。
普通に飲むとあまり量は飲めないですが、意識して体に浸透させるようにゆっくり多め(コップ2杯)に飲みます。

それと朝食の直前に飲むと消化が悪くなるので、起きてすぐ飲んで10分くらいかけて飲んで、1時間後に食べ始めるようにしています。

以前は夜から朝にかけて、頭の血管がキューっとなるような(血圧は高くないのですが)感じがあって、こういうのが進行すると血管に問題が出たりするのかなと思っていたのですが、朝に白湯を飲みはじめてからなくなりました。

また、朝に限らず、喉が渇いた時には白湯かお茶を飲むようにしています。
冷たい物は飲みません。

私は意識して飲むようにしないと、摂る水分量が少なめで、顔色が浅黒くなります。
もちろんその時はそう思ってないですが、水分を多めにして肌の色ツヤが変わったので、体内の循環と新陳代謝を促すのは大事だなと感じています。