私は、毎朝８時から２時間と午前１１時からの１時間、昼食後の２時間、合計５時間ウォーキングを続けています。ときどき京都エリアのAGAクリニックに行くのも好きです。

なんのためかというと、１００キロをこえる体重を減らすためと、不眠症を治すためです。

肥満になった理由は、甘いものの食べ過ぎとパキシルという抗うつ薬の副作用です。

昼寝好きで一日中食べては寝て、食べては寝ての暮らしを続けていればそりゃあ誰でも太ります。

そのうえ、うつ病にかかりＳＳＲＩという太る副作用がある抗うつ薬を飲み始めたものですから、７８キロだった体重があっという間に、１００キロをこえてしまいました。

毎日５時間のウォーキングのおかげで、体重は７９キロまで戻りました。不眠症の話をします。

以前から、不眠症気味だったのですが、引っ越しして環境が変わったためか、ときどき、まったく眠れず徹夜してしまう日が訪れるようになりました。徹夜は辛いです。

避けようと思えば、行きつけの精神科で処方されるベゲタミンＢという肝臓に悪い睡眠薬をのまなければなりません。肝臓病で死ぬのはまっぴらごめんです。

そこでインターネットでお金のかからない不眠症対策を検索した結果、ウォーキングを発見したのです。

朝の散歩で太陽の光を浴びた結果、脳内に睡眠ホルモンであるメラトニンが合成されます。

おかげで、夜、ぐっすり眠れるようになりました。