体のためにきちんと水分は取ろう

私は毎日一リットルくらいの温かいお茶を飲むことにしています。夏はさすがに冷たいお茶を飲みますが、それ以外は温かいお茶を飲んでいます。それまで私はあまり水分を取らなかったのです。取らなくても何の問題もなかったのですが、ある時、本当に取らなすぎではないかと思うようになったのです。実際に丸一日全く水分を取らなかったこともよくありました。さすがに食事などはしていましたが、飲み物というものはほとんど取らなかったのです。でも、人体の約六、七割が水分で占められているとい言います。しかし、私は全然水分を取らないのです。これはマズイと思いました。それに夏だけでなく、一年中脱水症状というものも起こります。やっぱり水分はきちんと取るべきなのです。それからは小まめに飲むようになりました。今では毎日の温かいお茶というのは欠かせません。お茶を飲むことによって、体が温まるし、リラックスできます。体のためにも水分を取るということは大切なのです。

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